eu din luna mai tin regim
pe 17 m`am apucat de cel al lui catalin crisan pt ca am auzit numai cuvinte de lauda.de vreo 2 saptamani stagnez| si uneori simt ca ma cuprinde disperarea si as da fuga la dulapioru cu dulciuri
azi si maine mananc fructe si legume
debea ast zilele astea decat sa mananc carne si mezeluri cu ma mancat in primele 2 saptamani de regim
simteam ca inebunesc
ma trezeam cv de genu
iar carne
cu rolele am fost 3 zile
ieri nu am putut sa merg azi plec la sat
dar vin maine
si cred ca maine seara merg sa ma mai plimb putin cu ele
mai am 2 sapt din dieta asta
oare e bn ca apoi sa ma apuc imediat de alta?
miam propus ca pana nu ajug la 55 nu ma las
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]