Subiect: Jurnalul Alynutei
View Single Post
  #1038 (permalink)  
Vechi 07 nov 2011, 09:56:31
Alynuta's Avatar
Alynuta Alynuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lacra81 Vezi mesajul
eu n-am facut intr-o sapt cati km ai facut tu in weekend
A fost o exceptie, de ciuda ca am sarit de ziua de marti si mi-am impus sa consum pedaland 1500 cal.pe sapt.
Daca-mi impun sa fac 30km. pe zi , mi se pare mult si mi-e greu sa m-apuc. Asa mai bine raman la 20 km. dar sa fiu sigura ca-i fac.
Citisem undeva caci ca sa slabesti 1 kg. trebuie sa cosumi cca 7500 cal. Daca consum 1500 pe sapt. ar insemna ca in 5 sapt. sa pierd 1 kg.si asta numai din pedalat ,daca mai adaug si aerobicul....... deja slabesc prea mult
__________________
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]