Salutare fetelor
F buna initiativa Nico doar ca eu nu am bici(
nu stiu sa merg pe ea) asa ca merg pe jos cat pot si cand pot
ma bag.
Sapt trecuta nu stiu cate zile am raportat dar am facut un rezumat al saptamani si am asa: 60 500 pasi; 39 km; 60 etaje si 55 min de exercitii cu si fara greutati
sa-mi fie de bine si sa incerc mai mult sapt asta(daca am timp).
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]