Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
View Single Post
  #104 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 18:46:25
roxif's Avatar
roxif roxif este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alinamar Vezi mesajul
Exact cum m-am gandit...Tu esti adolescenta, iar corpul tau e in crestere si plina dezvoltare...tu trebuie sa adopti un stil de viata sanatos(parerea mea-neavizata ce-i drept) si nu sa tii dieta....Asta e parerea mea, fetele mai cu experienta pot sa-ti spuna mai multe despre asta....Tu ai nevoie de mai mult de 1000 sau 1200 de calorii pe zi la varsta ta...cel putin asa cred eu si continua cu sportul...Toate dietele tale stricte de acum se vor rasfrange asupra greutatii tale din viitor....
Te pup si ai grija de tine!
Dar nu tin nicio dieta . doar incerc sa mananc sanatos si fac sport , azi de ex am facut 12 bazine si am stat 20 de min in sauna a fost super
Ticker slabit pentru roxif
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]