Am fost azi la spinning!Intradevar am iesit visinie,maine cred ca o sa merg cracanata,dar a fost super,a curs apa de pe mine ca niciodata,pur si simplu curgeau picuri de pe nasul meu
)o sa merg de 2 ori pe saptamana,cu siguranta o sa slabesc mai repede daca merg
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]