View Single Post
  #104 (permalink)  
Vechi 14 feb 2012, 19:54:38
nicole333's Avatar
nicole333 nicole333 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata..
Date: 168cm, 74.5kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Provocarea "minus 3 kg"

Salutari din nou..V-am mai scris chiar aproape de craciun cand m-am hotarat sa lupt cu cele 3 kg..dupa multe suisuri si coborasuri am reusit sa dau jos 3 kg..in momenul acesta fiind la 70.5 de la 73.9.Acum incepe o alta runda..mi-am cam pierdut vointa si parca mi se face pofta de tot ce vad..chiar dak nu mi-e foame dar trebuie sa o fac si pe asta .Am inceput in forta cu sprt la sala si dieta personalizata..sa speram k merge,tare mult imi doresc sa cobor sub pragul de 70.Ei bine o sa revin cu detalii. V-am pupat
nicole333, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat