Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #1048 (permalink)  
Vechi 01 apr 2022, 10:02:02
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
Astăzi 103.8kg, deși sunt convinsă că am eliminat multa apa, mă bucur că este sub 104. Sper luni să vad macar aceeași greutate, in weekend in general mai exagerez, acum merg și la mama soacră.
Meniul de azi: md cu de toate; brânză are vaci cu legume și 2 fel subțiri de bacon; spanac cu brânzeturi și poate și 3-4 oua de prepeliță+ o cana de suc de roșii; clasica salată.
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (05 apr 2022), lidiuta (01 apr 2022)