Macar la 6 ne intalnim anul asta spre sfarsit( eu pe la un 68-69..tu mai jos putin)...asa e tu ai pornit de mai sus..
Si sa vezi ce rad..ca vine ratuska din spate..si ea are cateva etape de trecut..inceputul e greu..bine ca a pornit..sa vezi ce ne ajunge din spate..ca vad ca se tine de treaba cu sportul..si eu o stiu..ca din toata sala de fete de la Miramar..ea tragea ca "nebuna"..si slabea vazand cu ochii..pe mine ma speriase atunci..si dadea numai din sport..ca alimentatia era la fel..( eu faceam rotiri de brate si solduri cate 30 min
..si ma uitam la ea..cum statea pe cate un aparat la nivel maxim si cate 30-40 min..si ma gandeam ca mai bine mananc mai putin..dar asa efort eu nu depun..
Hai ca la anul tb. sa ies pe role in pantaloni scuri..
..vorba lui barbate-miu..ai innebunit?..la 25 nu ieseai asa pe strazi..te-a apucat acum ..femeie in toata firea..m-a facut tacanita..dar a zis ca daca ajung la prefix 5 " imi da voie.."
...
claire35, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1758 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]