un sut in fund, un pas inainte. te cobori de pe eliptica si-ti pui o mila start walking si gata!
solutii exista, trebuie sa iti doresti si sa te ambitionezi! tu esti cea mai importanta, restul vin dupa. copiii, sotul, familia vor fi mai bine cu o mamica sanatoasa si fericita decat cu o mamica bolnava si depresiva. parerea mea. acum un an eram in situatia ta, cu aceleasi frustrari si aceleasi probleme, si uite ca dupa un an de lupta cu mine si cu kg si cu toti cei care-mi spuneau ca gata, ce atata slabit, sunt un pas mai aproape de telul initial. nu zice nimeni ca e usor, nimic din ceea ce conteaza nu se obtine usor, si stii asta deja!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]