Subiect: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
View Single Post
  #105 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 05:39:18
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Daca sunt congelate poti adauga 25g în plus....Neața!
Felicitări! Iti vine sa crezi...3.3 in 2 săptămâni, aprox 5-6 luna. În 3 luni 15kg sau mai bine!

Eu astăzi mănânc cartofi! Asta după porția de sare amara pt curățarea colonului...de maine intru la mâncare serioasa, peste,pui,ouă,fasole,legume,salate,fructe,seminte ...destul de variat. Sunt curioasă sa calculez putin caloriile, Dar sa ma lase programul.
Zi faina sa ai!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
nikytour (18 iun 2019), Rallara (18 iun 2019)