Subiect: Jurnal jess
View Single Post
  #105 (permalink)  
Vechi 23 dec 2011, 00:02:18
jess's Avatar
jess jess este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Ma simt iar ca un butoi. Cred ca voi calcula din nou calorie cu calorie, am sarit calul in ultima vreme. Ma asteptam la rezultate spectaculoase,dar pe buna dreptate,m-am indopat cu migdale si nuci,iaurt peste cat era indicat in dieta...am primt ceea ce am meritat Sa va scriu si meniul de azi:
Mic dejun: o cana cu lapte+varza cu peste de ierinu mi-a fost nimic de combinatie
gustare:250 iaurt + 15 migdale
pranz: broccoli,peste fiert,1 ou fiert,surimi
cina: salata de varza + surimi.
M-am uitat pe eticheta si am vazut ca surimii au 20 g carbo/100 goare sunt indicati in SB?
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]