am revenit cu sportul de azi,nu mai facusem de fix 7 zile adika de vinerea trecuta
,45 min stretching,45 minute tae bo cardio,15 minute sarit coarda
,pana m-am urnit a fost mai greu..dar dupa..senzatia ca ai facut ceva bine pentru corpul tau e de necomparat
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2095 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]