eu sunt varza cu caloriile azi, tocmai mi am calculat si ies sub 1000
nu stiu ce sa mai bag
md: o caisa si un mar verde
pranz:somon la gratar cu salata
g2: omleta dintr-un ou si un albus
seara: pulpa de pui cu sos de iaurt cu usturoi
singurul lucru pe care as mai putea sa il adaug ar fi 100 ml de iaurt ca si gustarea 1, sau mai multa salata la pranz....dar depasesc la carbo ...voi ce ziceti? azi nu am mancat taratele ca am ramas fara, ma duc diseara sa imi iau
off, nici nu vreau sa ma gandesc cat de aiurea am mancat pana acum , netinand cont de calorii si de procentajul proteinelor!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]