buna seara, fetele
Nu cred ca are rost sa-mi aduc aminte ce am mancat ieri, am un mare ZERO
pt ca zi-noapte am fost o ravasita, nu am dormit pana la 5 dimin si daca nu am dormit, ce sa fac
am rontait alune, asa ca sa imi fac bine la bila.
22 mai: 0 puncte
23 mai: poate 0,5
Am intrat in zilele cu pofte si nu am decat sa astept sa treaca
Sunt de nestapanit, nu mananc mult, dar mananc prost
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]