Citat:
Anterior postat de rose rose
Buna fetele1
Nu am timp prea mult sa scriu dar am trecut s ava salut. AM slabit 2 kg de atunci.
Mai incerc sa ma abtin de la alimentele pacatoase si mai alerg din cand in cand seara. Daca nu alerg este pt ca plec in wekend si vizitez alte orase toata ziua 9deci merg la greu de mi-au intrat picioarle in ... ). Toata sapt a fost soare si frumos numai in seara asta a inceput sa picure.
Sper ca atunci cand o sa ma intorc in tara sa am macar 70 kg - adica inca 6 kg sa slabesc. Va pup!
|
Vreme frumoasa, rose si plimba-te si pt noi
Bucura-te de ce vezi, de ce ti se ofera bun ochiului si stomacului
, ca doar trebuie sa aiba si ei mancaruri specifice, nu? Bucura-te de locurile unde esti
Dieta ai tot timpul sa tii cand te intorci
Pupicei
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]