Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
eu sunt varza cu caloriile azi, tocmai mi am calculat si ies sub 1000 
nu stiu ce sa mai bag
md: o caisa si un mar verde
pranz:somon la gratar cu salata
g2: omleta dintr-un ou si un albus
seara: pulpa de pui cu sos de iaurt cu usturoi
singurul lucru pe care as mai putea sa il adaug ar fi 100 ml de iaurt ca si gustarea 1, sau mai multa salata la pranz....dar depasesc la carbo ...voi ce ziceti? azi nu am mancat taratele ca am ramas fara, ma duc diseara sa imi iau 
off, nici nu vreau sa ma gandesc cat de aiurea am mancat pana acum , netinand cont de calorii si de procentajul proteinelor! |
Poate ca ar trebui sa mananci omleta dimineata,dupa ce mananci fructele(la o juma de ora)!Ai crescut taratele la 3 linguri?Poti sa mananci si smantana slaba ,mai multe alimente permise uitate si tu prin dieta dukan.
Da ai dreptate,cand ma gandesc si eu ce mancam inainte....Salata de vinete cu maioneza,salata de icre,oua umplute,.....la un antreu
!
lilik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1095 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]