22 apr 2010, 21:01:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Meniul pe ziua de ieri, 21.04:
- 9.30: salata de fructe (2 kiwi, mar, para) + ceai verde deteinat
- 13.30: conopida, brocoli la abur + piper + boia dulce + otet balsamic + salata (varza, morcov, patrunjel, piper, ulei ME, otet balsamic)
- 16.00: nuci crude
- 17.00: 1 mar
- 18.30: spaghetti integrale cu sos de rosii (rosii taiate cubulete in sos de rosii, ceapa, patrunjel, usturoi, ciuperci, piper, oregano)
Meniul pe ziua de azi, 22.04:
- 8.00: 2 kiwi
- 9.30: lapte 0,1% + paine monti cu fructoza + ceai verde deteinat
- 13.30: peste, pastai verzi, sparanghel fierte + sos (iaurt, usturoi, patrunjel, piper, boia dulce) + salata (varza, morcov, patrunjel, piper, ulei ME, otet balsamic) + prune deshidratate
- 16.15: 2 mere
- 18.30: mancarica de mazare cu pipote + ricotta + 25 g. cioco 88%
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|