View Single Post
  #1058 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 11:51:35
yolanda's Avatar
yolanda yolanda este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

buna dimineata
Pe data de 11 dec fac 2 luni in cap de cand tin dieta dukan. Nu am slabit pana acum foarte spectaculos...cam 7 kg sa zic...spre 8. dar in ultimul timp vad ca nu mai dau jos...nu am schimbat nimik in alimentatie...nu am adaugat nimik...dar totusi stagnez cam de 2 sapt...nici l Cm nu sunt..... Si conform testului Dukan, trebuie sa tin dieta pana in februarie 2011...mai am 3 luni....dar ma descurajeaza ca ajuns la o plafonare..... . offff....
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]