Subiect: ChaLean Extreme
View Single Post
  #106 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 16:11:51
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de ieucumine Vezi mesajul
Aseara am facut Fat burn Challenge. Am vrut sa fac niste Tae Bo sau orice altceva, dar m-am uitat peste toate filmuletele si asta mi-a placut. Am febra la absolut fiecare muschi. Azi imi schimb greutatiile. Nu stiu de care o sa iau de 2,5 sau de 5..
Si eu tot Fat Burn Challenge am facut azi..

Dar tu nu faci dupa program?
Daca nu, eu te-as sfatui sa faci cum e in program pentru rezultate.. Fiecare workout are rolul lui, iti lucreaza muschii pe grupe..
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat