View Single Post
  #106 (permalink)  
Vechi 07 sep 2010, 16:49:34
otiliaa's Avatar
otiliaa otiliaa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
Implicit Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)

Citat:
Anterior postat de Livia89 Vezi mesajul
ok, incep saptamana cu vestea vestilor:

weekendul viitor ma voi intalni la ziua unei prietene cu rivala mea
care nu m-a vazut de ft mult timp... si vreau s-o fac sa-si manance nervii

deci, trebuie sa arat peste bestial/traznet/fantastic
de comportament si aranjat pe loc ma voi ocupa atunci, insa de corp, ma ocup din timp

asta inseamna ca am o noua provocare: sa slabesc pana la 51 de kg pana atunci

si voi reusi si o voi face sa regrete ca mi-a devenit rivala nah, sic

asa, azi am inceput ziua cu 2 oua prajite in ulei de masline, niste branza de burduf, rosii

la pranz am avut 3 sandwichuri micute cu pate de soia

gustare: o piersica si 4 prune

cina: supa rolton, conserva de hering in ulei tomat

activitate : shopping, lucru la pc, mers pe jos
workout: tae-bo 40 minute, aerobic pt abdomene si flotari 20 minute
ma bucur ca esti si mai motivata,dar nu uita ca daca slabesti pt tine slabesti.iar ca sa slabesti trebuie sa mananci sanatos,nu sa rabzi (ca sa slabesti repede)pt rivala ta.oricum vei reusi
__________________
Mananc pt a trai,nu traiesc pt a manca! jurnal plictisitor-http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...liaa-5785.html
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]