meniul meu de azi:
g: 2 banane mici, putina cafea cu lapte
md: 2 felii paine integrala cu masline, o cana iaurt
p: salata: sal verde, loboda rosie, leurda cu ume+ carne la borcan
g: 2 pere
c: rosii cu urda
g: cascaval
azi pauza de sport.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]