Subiect: Jurnal 2018 Michelina
View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 13 mai 2018, 08:43:04
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina
ziua 4, 5 si 6 - singurele abateri au fost fructele - in rest m-am incadrat in ceea ce vreau sa fac.

Mi-am facut si un calendar - l-am pus pe perete - si bifez zilele cu abateri.

De luni dieta va deveni muult mai stricta. Si voi cantari absolut tot ce mananc. Fara aproximari. Si voi si scrie meniul aici. Pentru ca e foarte important sa notezi ce mananci

Incep de azi
MD - cotagge cheese cu lapte batut - 150 g+150 ml
Pranz si cina - Pastrav la gratar cu humus si salata
300 g + 100 g
capsuni- cu masura
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
corinnef (24 mai 2018), curly.light (13 mai 2018), LOREDANA99 (13 mai 2018), nikytour (13 mai 2018), Zoe (13 mai 2018)