salut toate slabutele din gasca noastra,
ma alatur si eu voua . Sant o proaspata mamica de baietel scump foc, si fericita posesoare a 74 kg
. Am plecat la lupta acum 2 saptamani cu 76.8, si am inceput sa tin Monti. Ajunsesem pe sarcina la venerabila greutate de 90kg, si nu am reusit mai mult de atat in 1 luna si 3 saptamani cat a trecut de la nastere.Dar vorba aia: cu rabdarea, trecem marea!
babyangel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1742 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
968 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]