buna.si eu tin post.mie mi se pare foarte usor,chiar postul Craciunului l-am tinut tot si spre rusinea mea nu am mai fost la biserica pentru spovedit si impartasit
,bine bine sa trecem la subiect.eu cu ajutorul postului si slabesc,mai mult d-aia il tin
.
pe stomacul gol 1 pahar de apa (300ml) si apoi din zi in zi cresc pana la 3 pahare si apoi scad pana la 1
dimineata:2 felii de paine cu un pic de margarina+salata(rosie+castravete+ardei gras)
Gustare: mar
Pranz:ciorbita de legume sau de salata(orice fel de ciorba)+ cartofi cu ciuperci la cuptor/cartofi copti/tocanita de ciuperci/mancarica de fasole
Gustare: capsuni/cirese/pepene verde
Cina: o sar din schema
apa cat de multa(peste 2l pe zi) si ceai verde......si sa nu uit,fara DULCIURI,PRAJELI,GRASIMI,SUCURI...(tot ce stim ca ne face rau)
sport nu
dar nepotik mea ma epuizeaza suficient cat sa nu mai am nevoie