Multumesc Licurici
,
Uite si meniul pentru ziua de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte 1.5%, Zuzu, 300ml -
133 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli Vis de Dimineata (cereale crocante, Mar copt si scortisoara), Rommac, 50g -
183 calorii, 3.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 3.4 fibre, 50 sodiu, 12.5 zahar
Suc natural de grepfruit rosu, 250ml -
105 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Pepene rosu, 150g -
45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar
Prânz, ora 13:00
Ardei verde, 120g -
24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
Branza proaspata de vaca, Covalact, 90g -
77 calorii, 15.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Seminte floarea soarelui, fara sare, Djili, 40g -
260 calorii, 9.2 proteine, 21.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:28
Pizza fara aluat a la Slabuta, 200g -
178 calorii, 12.4 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 236.2 sodiu, 4 zahar
Gustare 3, ora 14:31
Pepene rosu, 300g -
90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1095 calorii, 56.4 proteine, (mult)41 grasimi, 0 colesterol, 130.9 carbohidrati, 15 fibre, 286.2 sodiu, 47.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 30min -
112 calorii
Pilates, avansat, 40min -
236 calorii
Metabolism bazal -
1325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1673 calorii