View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 20:46:48
Allena's Avatar
Allena Allena este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 73kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Jurnal Allena

Buna Slabutelor!

Dupa ce am "pandit" site-ul o vreme m-am hotarat sa....trec la treaba. Ori de cate ori am inercat sa tin vreun regim, nu atat pofta cat plictiseala ma faceau sa renunt repede.
Asa ca iata-ma aici cu speranta ca tinand un jurnal sa nu mai cad prada tentatiei. Tocmai mi-am facut un meniu simplu pentru o saptamana de aici incolo (stiu ca e vineri dar prefer sa nu ma raportez la ziua de luni). As vrea ca intr-un timp candva, sa ajung la minunata greutate de 55 de kg, in conditiile in care acum am 73. Deocamdata daca ating 65kg pana la sfarsitul lui aprilie sunt cea mai fericita.
Acum....succes Allena! Va voi tine la curent cu evolutia mea.
Allena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2243 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1726 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]