Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 18:04:45
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal JEN

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
da asa am si eu impresia de pilates.ma plikti)

da mi l'am obosit,din 2009 septembrie m'am apucat,apoi am luat o pauza de 1 an,apoi iara si tot asa,sunt o catastrofa
esti norocoasa,e super k esti la mentinere
Aoleu. Mult tu. Din 2009, dar lasa ma ca o sa ajungi si tu la mentinere.
E super ca sunt la mentinere, asta nu inseamna ca arat eu asa cum tocmai vreau.
Mai am de lucrat, clar...dar ce mai e se poate corecta doar prin sport.

Acum nu ma mai intereseaza numarul de kilograme, am scapat in mare masura de grasimea aia enervanta, ce a mai ramas e putina, mai e ...
Acum ce ma intereseaza sunt doar centimetrii.

Ce mai faci?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]