duminica 7
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:12
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 160g -
240 calorii, 2.7 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 2000ml -
8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 240 sare, 0 zahar
Prânz, ora 19:00
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza, 190g -
280 calorii, 8.6 proteine, 13.1 grasimi, 59.5 colesterol, 32.3 carbohidrati, 3 fibre, 114 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
528 calorii, (mic)11.3 proteine, (mult)21.9 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)70.7 carbohidrati, 6 fibre, 354 sare, 0.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min -
40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min -
39 calorii
Mers, 10min/km, 30min -
99 calorii
Stat la birou, 120min -
180 calorii
Uitat la TV, 200min -
197 calorii
Metabolism bazal -
1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1873 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]