Subiect: Jurnal nicoleta 100
View Single Post
  #108 (permalink)  
Vechi 07 iul 2010, 22:54:43
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal nicoleta 100
Draga jurnalule,buna seara!
programul de azi:
  • 8.30 trezirea;1 cana de apa+otet de mere si miere(o ligurita);mic dejun 4 nectarine; iesire cu bebe la plimbare
  • 12.00 hip hop abs total body burn
  • 12.40 hip hop abs far burning cardio(30 min)
  • 14.00 pranz:100 g paste integrale +sos facut din:ceapa ,usturoi,dolacel,vanata+sare,piper,2 linguri pasta de tomate,oregano,busuioc
  • 19.30 cina:3 clatite +ciocolata neagra(folosita ca umplutura pt clatite)
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]