Draga jurnalule,
azi la 15 m-am cantarit, din cuziozitate asa, sa vad, nu sa si schimb aici, si surpriza, ce sa vezi. Nu am mancat nimik pana la 15 pentru k am fost la facultate si nu am avut timp deloc. Acum sta spanacul la facut. Am baut decat in jur de 1 l de apa. Si la 15 m-am cantarit. Aveam 85!!! Cred ca e din cauza orezului de ieri. Asa ca azi si maine o sa mananc decat spanac. Nu prea putin, dar nici sa ma scol satula de la masa. Fulgii de porumb cu cacao de seara si 1 gref, o portocala.
Si de luni, inclusiv gata cu postul. Asa ca sapt care vine o sa mananc la pranz piept de pui la gratar, cu legume ceva, si fructe. Iar de dimineata cate un iaurt. Doamne ajuta-ma sa slabesc!!!
:*:*
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]