Subiect: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
View Single Post
  #1080 (permalink)  
Vechi 04 oct 2011, 08:33:50
iuanutza's Avatar
iuanutza iuanutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra Vezi mesajul
salutare bine ai venit pe la mine
sincer nu prea stiu ce sa zic de aceea nici nu am raspuns,dar cred ca altceva nu poti face decat sa continui cu ziua de proteine si sa compensezi prin mai mult sport
sigur ca nu ai deranjat si te mai astept pe aici
multumesc oricum pt promptitudine, asa am sa fac...acum sa vad ce o sa mai zica si rinistele...daca nu eventual la urmatoarea zi de carbo o voi lasa mai usor cu cioco...si pt orice problema sau sfat poti apela cu cea mai mare incredere la mine...stiu ca fac greseli, insa incep sa ma perfectionez si invatz din ele
Ticker slabit pentru iuanutza
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]