Citat:
Anterior postat de tuiti2011
eu pe Eva o vad un fel de mamica a noastra, care te ia de manuta si te aduce pe calea cea buna 
esti meseriasa, Eva, ai spirit de .....pedagog, intelepciune de bunicuta .. numai de bine de tine |
Asa e. Si eu o vad la fel pe Eva si ii urmez sfaturile. Macar daca nu slabesc saptamana asta sa am pe cine sa dau vina
. Sunt sigura ca are dreptate. Problema e ca eu cred ca am mancat mai putin in perioada precedenta (nu stiu pt ca nu mi-am calculat caloriile) si nu stiu cum va reactiona corpul meu. Acum sa vedem ce spune cantarul luni. Desi sunt curioasa cum merge nu vreau sa fac cantariri intermediare. Sa am o surpriza luni si daca functioneaza o sa continuu asa, daca nu, mai scad putin din calorii.
La tine cum merge dieta cu proteine? Eu am renuntat la ea in favoarea unei diete mai echilibrate ca eram mega frustrata. Desi functioneaza perfect, este foarte greu de tinut si nu am de gand sa intru in depresii din cauza ei.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2500 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]