Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
View Single Post
  #1095 (permalink)  
Vechi 22 iun 2010, 10:36:52
iulika97's Avatar
iulika97 iulika97 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Cristina60 Vezi mesajul
buna!
eu am 61 de kg si vreau sa ajung la 50.dieta este new york(cam grea ce e drept).termenul limita ar fi cam pana la 27 august.
Imi e cam greu sa tin o dieta,dar vreau sa ma straduiesc.incep azi-luni,21.iunie.2010,si sper sa ajung la rezultatele dorite.Dieta garanteaza ca in primele 2 saptamani se scade si pana la 14 kg.ma gandesc ca dupa ce voi slabi,pentru a-mi mentine viitoarea silueta,sa continui cu acest mod de viata,care mi se pare foarte sanatos,desi putin cam strict.
buna cristina!!!nu crezi ca o sa fi prea slabuta la 50 kg pentru inaltimea ta???si in ce consta dieta aceea???ce sporturi faci???dane detalii despre tine
Ticker slabit pentru iulika97
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]