Re: Eat,sleep,work,train-REPEAT
Ce sa iti spun si eu sunt genul care mananca mult, mult,mult din toate p de vedere , mancare gatita nu ma omor sau paine...dar dulciuri ,prajituri,fructe , seminte le ador....am incercat cu south beach..dar imi lipsesc fructele mult si am lasat- o balta...
Acum sunt la Rina ....pt ca ador fuctele ...micul dejun numai fructe ,ce am pofta....oricum oua sau lactate nu imi cad prea bine dimineata....iar apoi imi gatesc in functie de zile( proteine, carbo,amidon, zi de vitamine) si ma simt bine, pana acum...nu am restrictie la nimic...stiu ca vine ziua in care imi fac pofta( de lactate,mancare de linte,falafel, burgul, biscuiti, foietaj, prajitura, covrigei, ciocolata....nu toate in acelsi timp ,le programez....cred ca e mai bine)
Sper sa ma tin si sa slabesc!
Numai bine si spor la slabit!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anna26; 21 mai 2014 at 17:50:08.
|