Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Talia de viespe se obtine si cu cardio si cu exercitii pentru zona respectiva. Nu numai cu abdomene. Si cele mei bune sunt cele pentru oblici, pentru subtierea taliei.
Dar intrebarea mea se referea la principiul de antrenament nu la rezultat.
Eu stiu ca musculatura se formeaza in perioada aia de refecere de minim 24 de ore intre sedintele de abdomene si daca ii oferi destule proteine si putine grasimi in perioada de dupa antrenament. Daca lucrezi zilnic si nu lasi muschiul sa se odihneasca mai rau faci  |
Eu fac sala si sport in general de ceva ani si crede-ma ca stiu chestiile astea. Abdomenul e singura parte a corpului care merita lucrat si tonifiat zilnic. La inceput va fi mai greu, dar pe urma totul va deveni usor. Am facut si eu o gramada de greseli si am invatat din ele.
Abdomenul e cel mai usor de lucrat, dar cel mai greu de intretinut
NeutriD, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
NeutriD, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
3339 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2822 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]