Noa si eu sunt dependenta de dulce. Imi e mai usor sa nu fumez decat sa nu mananc ceva dulce. Inca nu pot sa sterg cu buretele alimentatia de mic copil, dar incerc pe cat posibil ..asta atunci cand nu intru in criza de dulce
ca nu se mai intelege nimeni cu mine. Inainte plecam si la 12 nopatea sa imi iau ciocolata
Acum incerc sa ma pacalesc cu fructe mai dulci. Uneori chiar si banane sau struguri si chiar daca si astea au "zahar" macar stiu ca am facut o alegere sanatoasa.
aaa...incearca sa renunti la mezeluri au tot felul de prostii in ele, grasimi, multe calorii, mai ales crenvustii.
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]