Un jurnal numit speranta - Noa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un jurnal numit speranta - Noa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Noa si eu sunt dependenta de dulce. Imi e mai usor sa nu fumez decat sa nu mananc ceva dulce. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2010, 15:07:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Noa si eu sunt dependenta de dulce. Imi e mai usor sa nu fumez decat sa nu mananc ceva dulce. Inca nu pot sa sterg cu buretele alimentatia de mic copil, dar incerc pe cat posibil ..asta atunci cand nu intru in criza de dulce ca nu se mai intelege nimeni cu mine. Inainte plecam si la 12 nopatea sa imi iau ciocolata
Acum incerc sa ma pacalesc cu fructe mai dulci. Uneori chiar si banane sau struguri si chiar daca si astea au "zahar" macar stiu ca am facut o alegere sanatoasa.
aaa...incearca sa renunti la mezeluri au tot felul de prostii in ele, grasimi, multe calorii, mai ales crenvustii.
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 16:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Astazi am luat-o putin pe aratura. Ma asteptam pentru ca prea a fost totul perfect pana acum, in sensul ca am rezistat eroic fara paine ,dulciuri si sucuri.
Azi am mancat pepene, cam mult dar era atat de buuuuun! Dupa care am simtit nevoia de ceva dulce (dar nu fruct) si mi-am luat o inghetata Big Milk trasa in ciocolata.
Aveam nevoie de putin combustibil pentru a merge mai departe.De maine nu ma mai intereseaza dulciurile.Oricum kilogramul ala dat jos pe mine ma motiveaza foarte tare.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 17:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Citat:
Anterior postat de Noa
Astazi am luat-o putin pe aratura. Ma asteptam pentru ca prea a fost totul perfect pana acum, in sensul ca am rezistat eroic fara paine ,dulciuri si sucuri.
Azi am mancat pepene, cam mult dar era atat de buuuuun! Dupa care am simtit nevoia de ceva dulce (dar nu fruct) si mi-am luat o inghetata Big Milk trasa in ciocolata.
Aveam nevoie de putin combustibil pentru a merge mai departe.De maine nu ma mai intereseaza dulciurile.Oricum kilogramul ala dat jos pe mine ma motiveaza foarte tare.
|
lasa ca nu-i capat de lume! ideea e sa nu faci din asta un obicei- inghetzata zilnic
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 17:13:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Citat:
Anterior postat de Noa
Astazi am luat-o putin pe aratura. Ma asteptam pentru ca prea a fost totul perfect pana acum, in sensul ca am rezistat eroic fara paine ,dulciuri si sucuri.
Azi am mancat pepene, cam mult dar era atat de buuuuun! Dupa care am simtit nevoia de ceva dulce (dar nu fruct) si mi-am luat o inghetata Big Milk trasa in ciocolata.
Aveam nevoie de putin combustibil pentru a merge mai departe.De maine nu ma mai intereseaza dulciurile.Oricum kilogramul ala dat jos pe mine ma motiveaza foarte tare.
|
Buna Noa, si bine ai venit,
incearca sa mergi pe principiul alimentatiei sanatoase. Intai trebuie sa iti fie clar ca alimetatia sanatoasa e buna pentru tine si pentru corpul tau. Gasesti in biblioteca, cred, dieta vietii , citeste-o, pe mine m-a ajutat mult sa inteleg cat de importante sunt alimentele, ora la care se mananca si ritmul corpului.
Nu prea dau sfaturi pe forum pentru ca eu slabesc foarte greu, desi manac mult mai sanatos ca toti prietenii mei si fac si mai mult sport, dar mi-am permis sa iti scriu in ideea in care am observat ca te ghidezi doar dupa calorii.
Iar treaba cu dulcele...este totul in mintea noastra.
iti doresc mult succes
|
25 iul 2010, 18:59:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Apropo de calorii. Eu n-am inteles un lucru.Deci, pentru a slabi trebuie scazut numarul de calorii zilnic pana la 1200 aproximativ.
Adica daca mananci 2 ciocolate intregi pe zi care insumeaza cam 1000 de calorii si nimic altceva ,poti sa slabesti?
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2010, 15:59:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Citat:
Anterior postat de Noa
Apropo de calorii. Eu n-am inteles un lucru.Deci, pentru a slabi trebuie scazut numarul de calorii zilnic pana la 1200 aproximativ.
Adica daca mananci 2 ciocolate intregi pe zi care insumeaza cam 1000 de calorii si nimic altceva ,poti sa slabesti?
|
Noa, nu e chiar asa. Eu folosesc caloriile pentru a estima si a ma obisnui cu ceea ce se numeste "o portie".
Cauta pe forum Michel Montignac - Mananc deci slabesc, o sa intelegi mai bine cum e cu teoria caloriilor si cum ar trebui sa mancam.
Numai bine!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2010, 15:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 163cm, 103kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
Fetelor, sunt dezamagita! Nu slabesc! Si nu inteleg de ce.Am redus enorm de mult caloriile si cu toate astea sub 102 nu scad.Inainte mancam enorm, beam cate o sticla de Nestea de 1,5 l odata, ciocolata zilnic ca un drog,paine , nu mai vorbesc.
Care sa fie cauza? De cand am scris prima data in acest jurnal, nu m-am mai atins de paine,de dulce,sucuri. Mananc putin si dietetic.
Noa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2010, 15:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta Personalizata de la Nutritionist
Date: 1.70cm, 97kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
trebuie sa ai rabdare si incredere in tine Noa ..
|
27 iul 2010, 15:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta Personalizata de la Nutritionist
Date: 1.70cm, 97kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
eu am inceput de azi sa tin dieta personalizata de nutritionist
|
27 iul 2010, 15:39:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta Personalizata de la Nutritionist
Date: 1.70cm, 97kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un jurnal numit speranta - Noa
tine cineva dieta personalizata de nutritionist?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|