Multumesc pentru sfaturi.Si nu o sa ma las de handball
.
Dar la scoala eu imi iau de obicei un pachet de biscuiti LU 4 Cereals si mar/nectarina/para.Scoala ne mai da si lapte cu corn/biscuiti.
E o mancare sanatoasa ? adica biscuitii de la scoala nu-i mananc... doar biscuitii LU,fructul si laptele
Acasa intotdeauna mananc mancare gatita,fast-food foarte rar si chipsuri deloc.Mama mai face prin casa crema de zahar ars, orez cu lapte, placinta cu mere... cam astea mananc.
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]