ok...voi posta meniurile in fiecare zi...sper sa nu vi se faca pofta!
glumesc si eu...si ca sa ma laud ...am reusit sa fac 45 de minute de aerobic!!! ceea ce, avand in vedere greutatea si marimea posteriorului meu e de apreciat...eu cel putin ma apreciez! ( declaratia asta de iubire a sinelui propriu, puneti-o va rog pe seama celor catorva endorfine tocmai eliberate)...cred ca inca 2 zile mai merg cu 45 de min si apoi o sa incerc 60...sunt curioasa, din lupta asta eu-persoana fizica contra grasime-si ea tezaur propriu, oare cine va iesi invingator ?
danapop, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2214 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]