[danapop]

ok...voi posta meniurile in fiecare zi...sper sa nu vi se faca pofta! glumesc si eu...si ca sa ma laud ...am reusit sa fac 45 de minute de aerobic!!! ceea ce, avand in vedere greutatea si marimea posteriorului meu e de apreciat...eu cel putin ma apreciez! ( declaratia asta de iubire a sinelui propriu, puneti-o va rog pe seama celor catorva endorfine tocmai eliberate)...cred ca inca 2 zile mai merg cu 45 de min si apoi o sa incerc 60...sunt curioasa, din lupta asta eu-persoana fizica contra grasime-si ea tezaur propriu, oare cine va iesi invingator ?

[danapop]

Nu am mai avut rabdare pana sambata cand se implineste o saptamana de cand am inceput dieta si m-am cantarit astazi. 76.5 kg, e bine. Primul kg din cele 15 s-a dus. Ma duc sa sarbatoresc cu o mandarina.

[danapop]

Meniul meu de astazi a fost de aprox 1000 de calorii. As fi vrut 1400 dar chiar nu am putut sa mananc mai mult de atat. Din pacate am sarit peste micul dejun pentru ca m-am trezit tarziu. Maine sper sa fie mai bine.
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:30
Banane, 100g - 89 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Milli, 50ml - 22 calorii
Zahar, 10g - 39 calorii

Prânz, ora 13:30
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii

Gustare 2, ora 16:30
Compot de mere, fara zahar, by Sunshine, 300ml - 36 calorii
Baton cereale musli cu ciocolata, Nestle, 40g - 162 calorii

Cina, ora 18:30
Telemea de vaca, LaDorna, 100g - 260 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Ardei verde, 100g - 20 calorii
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1468 calorii

[danapop]

Si, draga jurnalule, la tine vin primul sa iti povestesc ca tocmai am terminat 60 min de aerobic. Aia da...Pana acum 2 saptamani nu puteam nici 2 etaje sa le urc fara sa imi dau sufletul ( apropo, eu locuiesc la parter si n-a fost nevoie sa incerc experiente din astea tari prea des). Am reusit sa fac 60 de min!!!

[VentoFreddo]

Felicitari pt scadere!
Incearca sa nu mai sari peste Md,e important
Bravo ca faci sport, schimba incadrarea de la "editeaza detaliile tale",sa nu mai apara sedentarAcum poti trece moderat activ
Si pt ca ai marit aportul de sport iti permiti lejer sa maresti un pic caloriile, pe la 1200Ca sa ai de unde scade cand si daca vei stagna..
O seara buna!

[danapop]

O sa incerc sa nu mai sar peste micul dejun Iar in privinta caloriilor, stiu ca mananc putin dar, zilele astea sper sa ma corectez si sincer eu vreau sa ajung la un consum de 1400 de calorii, nu 1200. As vrea sa mananc macar atat cat e nevoie pentru metabolismul bazal si avand in vedere ca mai consum vreo 400 de calorii prin sport eu zic ca 1400 ar fi mai potrivit. O sa scad la 1200 cand va trebui sa dau jos mai putine kg.

[VentoFreddo]

Anterior postat de danapop

O sa incerc sa nu mai sar peste micul dejun Iar in privinta caloriilor, stiu ca mananc putin dar, zilele astea sper sa ma corectez si sincer eu vreau sa ajung la un consum de 1400 de calorii, nu 1200. As vrea sa mananc macar atat cat e nevoie pentru metabolismul bazal si avand in vedere ca mai consum vreo 400 de calorii prin sport eu zic ca 1400 ar fi mai potrivit. O sa scad la 1200 cand va trebui sa dau jos mai putine kg.

Bravo,asa sa faci.Sa adaugi incet caloriile,in fiecare zi cate putin,sa aiba timp organismul sa se obisnuiasca,si nu intra in panica daca stagnezi putin,e normal.O zi frumoasa!

[danapop]

Incet, incet, incep sa ma descurc si eu prin minunatia asta de forum. Astazi mi-am pus moaca la avatar ( ca sa stiti si voi cu cine vorbiti) iar maine sper sa reusesc sa pun si cateva fotografii in album ( asta mai mult pentru mine, ca sa vad si in imagini cum evoluez). Am un examen peste 10 zile si sunt in perioada aceea in care as face orice ( inclusiv poze) numai sa nu invat.

[Kamyy]

Buna draguto si bine te-am gasit in casuta ta...mersi de vizita la mine in casuta si spor in lupta contra kg in plus...sunt sigura ca alaturi de noi,de vointa si rabdare vei reusii....
Am vz ca esti din Tg-Mures,eu sunt din Medias,jud.Sibiu dar locuiesc in Germania.
Pupik si o zii frumoasa iti doresc!!!

[danapop]

Multumesc de vizita! Acum la inceput de drum eu zic ca am tot ce imi trebuie: si vointa, si incredere de sine, am si timp...si in plus va am si pe voi. Cu rabdarea stau cam prost, as vrea sa se infaptuiasca totul peste noapte dar stiu ca nu se poate, asa ca, incerc sa fac in fiecare zi pasi mici dar siguri.