am fost la cumparaturi pentru a-mi incepe dieta
mi-am pus in ea asa: iaurt 0%grasimi, lapte degresat, ceapa verde sa pap cu branda feta si cu rosii, cereale cu musli si fructe, mere multe, legume pentru ciorbita si un piept de pui si gumita sa mestec(in perioada cand am tinut dieta precedenta m-a ajutat foarte mult guma) si m-am inarmat cu multa rabdare si de maine ma pun la regim.va pup
ancuticulica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1925 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1408 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
892 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]