[sanmary]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Cozonac cu rahat, 200g - 844 calorii

Gustare 2, ora 19:35
Capsuni, 150g - 48 calorii

Cina, ora 19:24
Carnati crud uscati picanti, Aldis, 40g - 184 calorii
Danish Salami/Salami Danez, Delicatessen, 50g - 237 calorii
Ridiche, 100g - 16 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Spanac, 100g - 23 calorii
Ceapa uscata, 50g - 157 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1545 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 889 calorii
Stepper, fara suport maini, 20min - 144 calorii
Facut patul, 10min - 30 calorii
Gimnastica, 15min - 92 calorii
Impaturit haine, 20min - 60 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 114 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 57 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 98 calorii
Spalat, vase, 30min - 96 calorii
Metabolism bazal - 1631 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3211 calorii


acesta e mai complet, uitasem capsunile de la gustare .... prea mult am mancat azi