Noi te ajutam..dar cel mai mult trebuie sa te ajuti tu:*
uite..daca vrei..eu si cu o slabuta..avem creeat un grup "Fete cucuiete" si aici..
vb de toate..ce sa mancam..etc
poti sa te adaugi si tu la grup..si oricine mai este doritor..va asteptam
Trebuie sa renunti la cartofi prajiti...sucuri..
Cat despre pateu..ai face bn sa il eviti si pe el
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]