felicitari Cori pentru cei 5 ani, si eu tot 5 ani de casatorie am.
Pranzul l-am mancat , a fost deliciossss!! Cat despre aniversare, sper sa nu ai timp sa mananci
distractie placuta!
Jessica, tie ti se pare ca mananc putin? sincer mie nu mi se pare dat fiind faptul ca eu am plecat de la un regim de 2000 calorii si am tot scazut treptat , ideea e ca daca mananc mai mult stagnez!! eu nu ma simt ametita sau lipsita de nutrienti, mie mi se pare ca ma hranesc bine, am energie...samd mananc 3 mese si 2 gustari, ajuta-ma te rog, ce ai schimba (concret) tu la meniul meu ? adica ce sa mai adaug ? ti-as fi recunoscatoare daca m-ai ajuta.
Cat despre exercitii, aseara am facut 20 min de exercitii cu greutati mici si apoi am dansat vreo 20 min cu fetitza mea
eram fleasca
)
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]