Subiect: Jurnal miras
View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 21:06:02
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal miras
Sfat:am vazut ca nu te incadrezi in minimul de calorii de care are nevoie organismul c sa functioneze..adica minim 1000 de cal/zi.Incearca sa te mentii in limita de 1100-1200 de cal.Daca vei intra intr-o perioada de stagnare sa ai de unde sa mai scazi cate 50-100 de calorii,sa "repornesti" slabirea.Sub 1000 de calorii te infometezi si pe termen mai lung efectul e contrar..te vei ingrasa sau vei ajunge la boli ca anorexia
Ai grija de tine,o seara buna!
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]