27 sep 2011, 20:25:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
aerobicul nu ingrasa, exact ce au spus si fetele. Dupa orice sport la care ai depus efort, micile "firicele" de fibra din muschi se rup ocupand mai mult loc, cand se repara ele devin mai puternice si ard grasimea mai usor. Ai putea sa bei mai multa apa. Cel mai important: sa nu mananci cu 2 ore inainte de a face sport, fiindca iti va veni rau si nu vei fi in stare sa faci exercitiile pe stomacul plin; iar dupa sa mananci ceva mai usor, daca mananci foarte multe calorii dupa este ca si cum nu ai fi facut sport deloc. Inca ceva, daca faci sport o data pe saptamana, nu e de ajuns pt slabit (doar iti imbunatatesti circulatia sangelui si a organelor), trebuie cel putin de 3 ori pe saptamana (de preferat cel putin 30 min incontinuu, dar bine, nu e cazul tau). Nu numai ca e incercata toata treaba de mine, dar asa mi-a zis si instructoarea de tae bo de la sala la care ma duc  sper ca ti-am fost de folos. Te pup si bafta multa!
Ultima dată editat de flor1ana; 27 sep 2011 at 20:36:37.
|