mai fetelor ...sau mai bine zis ...mamicilor
!
nimeni nu va obliga sa bagati in voi mancare cu forta
doar sa nu papati prea putin ! uitati cuvantul dieta...poate in subconstient d`aia papati putin...
papati 2 feluri de mancare la pranz ...chiar 3... supita, o mancarica mai light (poate chiar ce ati gatit barbatului) si apoi un fruct la desert..
la gustari mancati cateva feliute de parizer sau sunca ...nu neparat fructe
seara puteti sa va faceti mancarica gen aperitive... cateva feliute de sunca..cateva de branza...rosii, castraveti, masline.. o lingurita de icre sau si branza frecata cu marar ...etc
si uite mancarica diversificata si bogata in de toate
Alinusha faci cum vrei cu sportul...si cum simti tu ca e mai bine ptr tine...eu una cat am alaptat aveam sanii atat de imensi ca abia ii caram
si daca doar mergeam mai repede muream de durere...plus ca transpiram ca dupa sauna....si mai si faceam si bubite sub sani...si erau grei...si...ohhh... groaznic.... nu vroiam decat sa stau intinsa ca sa nu-i simt
. Oricum daca alegi sa faci sport bea muuulta apa...si urmareste-ti laptele... o sa se vada relativ repede daca afectezi cantitatea si consistenta laptelui...nu stiu in schimb la compozitie ca acolo n-ai de unde stii exact decat in cazuri extreme...doamne fereste...cand scade copilul in greutate