azi am mancat dezordonat tare
Am fost plecata de la 9 dimineata pana la 17 fara sa stiu cand ma intorc ... dimineata am mancat un baton fibrobar si am mai mancat abia la 7 seara
Un bol de supa, omleta cu ciuperci, ardei kapia, pastrama de porc si lapte batut
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2660 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]