[CrisetenO]

Draga Criss,

Nu uita ca saptamana viitoare ai contract cu mine la dieta, asa ca nu poti sti dinainte ce punem pe meniu. Insa ma ajuta sa stiu ce fel de ingrediente ai de obicei acasa si cam care e programul tau zilnic (adica: stai acasa sau esti plecata, cand esti plecata, etc). Deocamdata uite ce iti sugerez: mananca la sapte seara ultima masa, si nu manca deloc carbohidrati seara (deci in general nu ai voie fainoase: orez, porumb etc). Ti-am spus, carbohidratii te umfla pe de o parte, iar pe de alta parte dieta de infometare iti face stomacul si matele sa functioneze mai incet.

Pe de alta parte, iti prieste sa faci un sport inainte de culcare. Nu trebuie sa fie lung sau sa necesite mult efort, numai cat sa puna totul in miscare. Precum am zis, poti merge pe jos un pic, daca ai catel, mergi cu catelul prin oras, sau aspira un pic prin casa, matura in ograda... ma rog, ceva ca sa te puna in miscare.

Cu mult drag,

Cristina