Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #1101 (permalink)  
Vechi 19 aug 2010, 20:56:46
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de kickbox Vezi mesajul
Buna fetelor Sunt nou si as vrea sa imi spuneti si mie am 14ani 80kg 180cm este bine? am soldurile care ma face gras sunt grasime pe ele fac sala de 2 saptamani am dat ceva ceva din burta incepe sa se vada patratele da nu stiu cum dau jos soldurile va rog sa imi spuneti multumesc anticipat ! JOS GRASIMEA
Buna

Pt grasimea de pe burta cel mai indicat este sa faci cardio. Daca mergi la sala, foloseste banda, stepperul, bicicleta. Daca nu, poti sa alergi parc, sa joci fotbal, baschet
Lucrul cu greutati nu este indicat la varsta ta deoarece risti probleme la oase si articulatii, sa te dezvolti disproportional. Sa ai probleme in procesul de crestere
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]